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酵素を摂取して健康的な体を維持しましょう!

最近は、酵素ダイエットが雑誌などで紹介され、女性の間で大人気となっています。

そんな酵素は、私たちの健康を守るためだけでなく生命を維持するために絶対に欠かせないもので、人間だけでなく地上で生きているすべての生物は、酵素、ならびにDNAから成り立っています。

ようするに、体内に酵素が存在しなければ、体を動かしたり、呼吸をしたり、考えたりすることもできないというわけです。

これだけ重要な酵素は、人の体内に1万以上の異なった酵素が存在していると言われていますが、それらを大きく分けると、まず、もともと体内に存在している「潜在酵素」と、食事などの外部から摂り入れる「外部酵素」に分けられます。

さらに、「潜在酵素」は、食事で摂り入れたものを消化するために使われる「消化酵素」と、人が生きていくためのすべての生命活動に使われる「代謝酵素」の2種類に分かれます。

これらの酵素が体の中でたっぷりと存在していれば健康的な体を維持できますが、残念ながら体内の潜在酵素は、年を重ねるとともに加齢の影響で減少してしまいます。

さらに、暴飲暴食をするなど食べ過ぎの食生活を続けたり、肉料理や揚げ物など高カロリーの料理ばかり食べていると、多量の消化酵素が使われてしまいます。

そして、消化のために消化酵素が多量に使われて不足状態に陥ると、今度は、代謝酵素が消化のために使われ、その結果、代謝のために使われる酵素が不足するので、全体の代謝機能が鈍り、さまざまな体の不調が現れてきます。

このような酵素不足の状態を招かないように、普段の食事から酵素を摂り入れるという意識を持たなければなりません。

まずは、酵素を無駄使いしないような食事を心掛けることが大切ですが、生野菜、果物、漬物、納豆、味噌など、酵素がたっぷりと含まれた食材を積極的に食べるようにしましょう。

笑顔でいられますように・・・いつまでも健康で美しく!

ですが、ここで重要なのは、生の状態で食べるということです。

もし、肉や魚を食べるとしたら、生で食べることです。

せっかく酵素が多量に含まれている食材でも、加熱してしまうと酵素は分解されて不活性化してしまいますので、生で食べることが必要です。

また、最近は、酵素ダイエットの人気から、酵素ジュースや酵素入りのサプリメントなどが数多く市販されています。

これらは、高価なものもありますが、いつでもどこでも手軽に、簡単に、酵素を摂取できてとても便利ですのでオススメです。

もし、スポーツジムなどに通って一生懸命に運動しているのに「思うように痩せられない・・・」と、感じられている方は、ぜひ、積極的に酵素を摂取してみてはどうでしょうか。

痩せられない原因は、体内の酵素不足かもしれません。